Чували
Качването на мускулна маса и сила е много трудно ако сте ектоморф. Този тип тяло може да се похвали с безумно бърз метаболизъм и високо калорични нужди. Понякога може да бъде предизвикателство да си набавите всички протеини, въглехидрати и мазнини, необходими за задоволяване на висококалоричните ви нужди само с храна. Затова се налага да приемате висококалорични хранителни добавки. Това са т.н. гейнъри за покачване на тегло и мускулна маса.
Ако искате да качвате килограми, не е достатъчно да приемате само протеин като хранителна добавка. Една доза протеин съдържа само 150-200 калории. Докато гейнърите за качване на тегло съдържат много повече калории. Тези калории обикновено идват в най-голяма степен от въглехидрати, след това протеини и мазнини.
Mass Gainer е хранителна добавка за покачване на килограми. Те са най-подходящи за хора, които трудно качват тегло, нямат апетит или нямате време да се хранят редовно. Мас гейнърите са съставени основно от въглехидрати, протеини и мазнини. Съотношението на тези хранителни вещества зависи от производителите. Но най-често въглехидратите са 3 4 пъти повече от протеините.
