Как да изберем правилен размер боксови ръкавици?

Изборът на боксови ръкавици често изглежда лесен – взимаш чифт, който изглежда добре, пасва горе-долу и започваш тренировки. Но истината е, че неправилният размер може да доведе до неприятни последици – както за ръцете, така и за самото ти развитие като боец.

• По-добра защита от травми: Ръкавици, които не пасват добре, могат да оставят кокалчетата и китките незащитени. Това увеличава риска от навяхвания, удари по сухожилия и дори счупвания.
• По-ефективна тренировка: Когато ръкавиците са правилни като размер и тегло, ударите стават по-точни, движението на ръцете по-естествено, а умората – балансирана. Това ти позволява да извлечеш максимума от всяка тренировка.
• По-добро усещане и контрол: Ръкавици, които не "играят" на ръката ти, ти дават по-добро усещане за дистанция, тайминг и техника.

Защо толкова трениращи в България използват по-големи ръкавици от необходимото?

Това е въпрос, който си задаваме често, особено когато видим начинаещ с 16 oz ръкавици, тежащ 65 кг. Ето няколко от най-честите причини:

• Страх от контузии: По-големите ръкавици обикновено са по-мекоподплатени, което кара трениращите да смятат, че ще предпазят по-добре както себе си, така и партньора си.
• Имитация на професионалисти: Професионалните бойци използват по-тежки ръкавици в тренировъчен режим за подобряване на издръжливостта и сила. Но за начинаещи това често е ненужно и дори вредно.
• Неподходящи съвети или липса на информация: Понякога се избира "най-популярният" размер, без да се отчита личното тегло, нивото на умения или типа тренировка – дали ще се използват за спаринг, чувал или техника.

Какъв размер ръкавици е подходящ за теб?

* Таблицата е ориентировъчна – най-добре е да се консултираш с треньора си или специалист в магазина.